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As bicicletas têm se multiplicado pelo mundo - e perto com elas as lendas a respeito seus benefícios e desvantagens. Nos EUA, como por exemplo, o número de pessoas que fazem uso bicicleta pra comparecer ao serviço cresceu sessenta por cento na última década, segundo detalhes do censo em junho. Pela América Latina, cidades como São Paulo, Cidade do México e Bogotá começaram a implantar sistemas de bicicletas públicas, ciclovias e ciclofaixas, em uma tendência que se repete por todo o continente. A BBC responde a 5 dos principais mitos que se espalham por fóruns de ciclistas pela web.


Andar de bicicleta é uma atividade aeróbica, o tipo de exercício adequado a quem quer perder calorias. A pergunta é que a perda de gordura depende de quantas calorias são perdidas e quantas são consumidas. Uma pessoa que pesa 58kg, tais como, poderá queimar entre 170 e 250 calorias se pedalar em um ritmo relaxado. Este número poderá voltar a mais de 400 se a velocidade for moderada, ou superior a 700 calorias se o ritmo for maior. Ou melhor, caminhar de bicicleta pode amparar a perder calorias, entretanto depende da velocidade e da dieta feita pra complementar o desgaste físico.


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  • Leia Bem como: Cinco exercícios de academia que ajudam a perder calorias rapidamente
  • 4 - Faça agradável exercício dos suplementos
  • Deite-se de costas no chão com as pernas dobradas no joelho
  • Beba vinho
  • Fazer exercício físico regularmente

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Um dos maiores mitos em relação à bicicleta está nos efeitos pela vida sexual dos usuários, tal de mulheres como de homens. No caso das mulheres, há 2 anos foi publicado um estudo que questionava se a posição pela bicicleta poderia causar adomercimento e perda de sensibilidade pela área genital. O estudo da Instituição de Medicina da Universidade de Yale, nos EUA, referia-se à altura do guidão em conexão ao assento.


Se fosse pequeno, produzia uma pressão superior sobre o períneo e uma sensação menor no assoalho pélvico, entre o ânus e a vagina. Em ligação aos homens, há incontáveis estudos expondo que o ciclismo poderá causar distúrbios genitais e disfunção erétil. No entanto as últimas pesquisas, em que foram analisados mais de 5 1000 ciclistas, não encontraram liga com o tempo gasto pela bicileta e infertilidade. Ajuda A Restringir OS NÍVEIS DE POLUIÇÃO? É evidente que o acrescento do uso de bicicletas como meio de transporte corta o uso de automóveis nas cidades.


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Entretanto, essa estatística não favorece diretamente os ciclistas - eles podem inalar de 2 a cinco vezes mais partículas poluentes do que aqueles que viajam de automóvel. Estudos do pesquisador Luc Int Panis, do Instituto de Pesquisas Tecnológicas Flamengo, e do professor Jonathan Grigg, da Universidade de Medicina de Londres, sinalizam que a causa é a rápida respiração profunda daqueles que andam de bicicleta. Isto faz com que você respire mais partículas ultrafinas que estão no ar, que chegam a ser de centenas de milhares em um centímetro cúbico nas horas de superior tráfego.


É Mau Pros JOELHOS? Depende da localização. Especialistas recomendam que as pessoas pesquisem a respeito do tamanho adequado e a postura correta a respeito da bicicleta. A ação repetitiva de pedalar poderá causar amplo incômodo se o movimento não for fluído, o que se consegue ajustando o banco a uma altura adequada. Também é aconselhável começar a pedalar em um ritmo moderado e ampliar a intensidade gradualmente.


Caminhar de bicicleta é um exercício de nanico choque e, por isso, é frequentemente recomendado no tratamento de reabilitação de pessoas que sofreram lesões. No entanto especialistas em medicina esportiva recomendam mesclar o exercício da bicicleta com outros tipos de maior embate, como corrida. O objetivo é fazer músculos diferentes e impossibilitar dificuldades em outras partes do corpo humano, como articulações e ossos. COM CAPACETE OU SEM CAPACETE? O medalhista olímpico britânico Chris Boardman anunciou tua lista de prioridades para ciclistas no qual excluiu o uso de capacete.




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